Менструальный цикл

Витамины против ПМС

Специалисты утверждают, предменструальный синдром могут облегчить витамины. Почему? И какие нюансы здесь следует учитывать?

Советует врач высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Федоровна Кусмарцева.

— Почему возникает предменструальный синдром и как он чаще всего проявляется?

— Существует огромное количество гипотез и теорий возникновения ПМC. Однако, главная причина изменений самочувствия перед началом месячных — циклические изменения уровня гормонов. Именно гормональные нарушения приводят к тому, что меняется настроение и появляются неприятные ощущения.

С наступлением месячных самочувствие приходит в норму, а в новом цикле ситуация повторяется. В этом главное отличие ПМС от обычного ухудшения самочувствия и настроения, которые периодически может испытывать женщина.

Причин для нарушений гормонального баланса немало. Замечено, что предменструальный синдром  чаще встречается у женщин в возрасте 30 лет и старше. А также у тех, кто испытывает эмоциональное и умственное перенапряжение, занимается умственным трудом и много часов проводит за компьютером. Кроме того, на появление ПМС часто влияют курение и избыточный вес.

Некоторые исследователи связывают ПМС с нехваткой витаминов В6 и А, а также минералов магния и кальция во второй половине менструального цикла. В этом случае организм становится уязвимее и проявления предменструального синдрома многократно усиливаются.

— Как часто современные женщины страдают от дефицита этих витаминов?

 — К сожалению, все чаще и чаще. Основные причины – современный образ жизни, частые стрессы, нерациональное питание.  Рацион все чаще становится нездоровым и отдаляется от заложенных природой потребностей.

Чтобы восстановить запасы витаминов и минералов, надо тщательно продумывать свое питание, регулярно включать в меню натуральные растительные продукты. К сожалению, это делают далеко не все.

Вызвать дефицит витаминов и минералов также может излишнее стремление женщин к похудению. Жесткие диеты, употребление слабительных и мочегонных средств нередко становится причиной недостатка жизненно важных веществ.

К сожалению, на сегодняшний день невозможно адекватно обеспечить все потребности женского организма только за счет традиционного питания.

— Значит, устранение дефицита витаминов и минералов способствуют облегчению предменструального синдрома?

— Прием витаминно-минеральных комплексов — это важная часть комплексного лечения ПМС. Научные исследования доказали эффективность этой методики.

При этом максимальный эффект достигается при сочетании витаминов и минералов с натуральными растительными компонентами.  Все эти моменты были учтены при создании комплекса Леди'с формула  «ПМС предменструальный синдром», который знаком российским женщин уже более 15 лет.

В его состав входит магний, кальций, витамин В6, «королева женских трав» (донг-квай) -  способствует нормализации и гормонального баланса, масло первоцвета  вечернего, обладающее успокаивающим и обезболивающим действием и ряд других растительных компонентов.

После курса приема витаминов и минералов у женщин уменьшается раздражительность, агрессивность, болезненность и нагрубание молочных желез. Их меньше беспокоят чувство усталости, отечность, нервозность,  перемены настроения, повышенный аппетит, они не прибавляют в весе.

— Достаточно ли будет этих витаминов или нужны еще какие-то лекарства?

— Обычно сбалансированные витаминно-минеральные комплексы с натуральным растительным компонентом помогают нормализовать  гормональный баланс и привести в порядок нервную систему. Однако эффект будет еще заметнее, если соблюдать некоторые рекомендации.

Женщинам, страдающим от предменструального синдрома, желательно придерживаться четкого  режима дня, вести размеренный образ жизни, правильно питаться. В дни перед месячными надо постараться уменьшить умственную нагрузку, особенно напряженную работу за компьютером. Перед «критическими днями» лучше снизить и физические нагрузки. Не стоит планировать на этот период важных встреч и переговоров. Здоровый и продолжительный сон, нормальная психологическая обстановка в семье и на работе смягчают проявления предменструального синдрома.

— А как быть, если все эти меры оказываются неэффективными?

— В этих случаях требуется обследование и консультация врача. Выбор лечения будет зависеть от полученных результатов обследования.