ÂÎÏÐÎÑ-ÎÒÂÅÒ

Äîáðûé äåíü. Ó ìåíÿ ñëîæèëàñü ñëåäóþùàÿ ñèòóàöèÿ. Ãîäà 1,5-2 íàçàä èç-çà ïîäãîòîâêè ê ñâàäüáå ïîñòîÿííî íå õâàòàëî âðåìåíè ïîîáåäàòü, ÿ çàìåíèëà îáåäû êåôèðîì. Çà 2 ìåñÿöà ïîõóäåëà ñ 52êã äî 48êã (ìîé ðîñò 167ñì). Íàäî ñêàçàòü, ÷òî åùå ãîäà çà 3 äî òîãî ìîé âåñ ñîñòàâëÿë 45-47êã, ïîýòîìó ñáðîñ âåñà ìåíÿ íå ñìóòèë. Íî ñðàçó ïîñëå ýòîãî íà÷àëèñü ïðîáëåìû ñ êîæåé. Ïîñëå ñâàäüáû ÿ íà÷àëà ðåçêî íàáèðàòü âåñ, çà 4 ìåñÿöà ÿ íàáðàëà 8êã. ß ñåëà íà äèåòó, íà÷àëà óñåðäíî çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Âåñ óïàë íà 2êã, íî ïî îáúåìàì ÿ ïîõóäåëà ïðèëè÷íî (ïîäîçðåâàþ èç-çà ìûøö âåñ íå ñèëüíî èçìåíèëñÿ). ß ïåðåñòàëà ñèäåòü íà äèåòå, ñíèçèëà êîëè÷åñòâî òðåíèðîâîê ñ 5-6 â íåäåëþ íà 2-3, âåñ óâåëè÷èëñÿ, íî íå ñèëüíî. Íà òîò ìîìåíò ìåíÿ âñå óñòðàèâàëî â ìîåé ôèãóðå.  ñåíòÿáðå-îêòÿáðå ÿ íå ìîãëà çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì, îñîáûõ îãðàíè÷åíèé â ïèòàíèè òàê è íå ïðèäåðæèâàëàñü è ìîé âåñ ðåçêî ïîäñêî÷èë äî 63êã, ò.å. ïîëó÷àåòñÿ çà 1,5 ãîäà +11êã. ß íå âëàæó â ñâîþ ñòàðóþ îäåæäó. Ïðîñòî ïèòàíèå ñ ïðèåìàìè ïèùè ïî 6 ðàç â äåíü íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè è èíòåíñèâíûå òðåíèðîâêè íå äàþò îñîáîãî ðåçóëüòàòà (óæå êàê 2 ìåñÿöà). Ïîäîçðåâàþ ÿ èñïîðòèëà ñâîé îáìåí âåùåñòâ. Ðàíüøå òàêèõ ïðîáëåì íå âîçíèêàëî íèêîãäà, ÿ âñåãäà áûëà ñòðîéíîé è íå îãðàíè÷èâàëà ñåáÿ â ïèòàíèè, ò.ê. â ïðèíöèïå åì íå ìíîãî(ïî ñðàâíåíèþ ñ ìîèìè ñòðîéíûìè çíàêîìûìè îäíîãîäêàìè), ñëàäêèì è ìó÷íûì íå óâëåêàþñü. Âîïðîñ ñëåäóþùèé: ïîäîéäåò ëè ìíå êîìïëåêñ Øåéï? ß õî÷ó äîáèòüñÿ ñíèæåíèÿ âåñà è íîðìàëèçàöèè îáìåíà âåùåñòâ, õî÷åòñÿ ïîõóäåòü òàê, ÷òîáû êèëîãðàììû íå âåðíóëèñü îáðàòíî â åùå áîëüøåì êîëè÷åñòâå (ïðè ýòîì ÿ íå ñìîãó èíòåíñèâíî çàíèìàòüñÿ ïî 6 ðàç â íåäåëþ âñþ æèçíü). ß ïîíèìàþ ÷òî äëÿ äîñòèæåíèÿ ðåçóëüòàòà ìíå íóæíî ïðèäåðæèâàòüñÿ åùå è íåêîé äèåòû. Âîïðîñ âòîðîé: ìîæíî ëè ìíå óïîòðåáëÿòü îáåçæèðåííûå (0,1-0,3%) ìîëî÷íûå ïðîäóêòû? ß ïðî÷èòàëà ó âàñ íà ñàéòå ÷òî îò ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ íóæíî îòêàçàòüñÿ ñîâñåì, íî íå çíàþ ÷åì çàìåíèòü îáåçæèðåííûé êåôèð â êà÷åñòâå ïèòàíèÿ ïîñëå òðåíèðîâîê.