| ВИТАМИНЫ | Суточные дозы (для взрослых) | Высшие терапевтические дозы | Порог токсичности |
| Витамин А (ретинол и бета-каротин), МЕ* |
3 300-5000 |
10 000-100 000 |
100 000 |
| Витамин В1, (тиамин), мг |
1,1-2,4 |
25-50 |
- |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг |
1,2-3,0 |
10-50 |
- |
| Витамин В3, (витамин РР, ниацин), мг |
13-25 |
100-500 |
- |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг |
1,5-2,8 |
20-80 |
- |
| Витамин В12, (цианокобаламин), мкг |
2,0- 3,0 |
100-300 |
- |
| Витамин С, мг |
50-100 |
1000-5000 |
15 000 |
| Витамин D (эргокальциферол и холекальциферол), МЕ |
100-500 |
до 3 000 |
5000 |
| Витамин Е (токоферол), МЕ |
30-40 |
60-600 |
30 000 |
| Витамин К, мкг |
45-200 |
800 |
- |
| Биотин (витамин Н), мкг |
30-200 |
300 |
- |
| Пантотеновая к-та (витамин В5), мг |
4-12 |
200-800 |
- |
| Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) |
50 |
- |
- |
| Фолиевая к-та (вит. Вс или В9), мкг |
180-400 |
800-1000 мг |
- |
| Пангамамовая кислота кальция (вит. В15) |
не уст. |
- |
- |
| Холин (витамин В4) |
250-600 |
- |
- |
| Инозит(ол), г |
1,0-1,5 |
- |
- |
| Витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, гесперидин), мг |
25-50 |
60-500 |
- |
| Липоевая к-та |
не уст. |
2 |
- |
| Витамин F (жирные кислоты) |
не уст. |
- |
- |
*Пересчет весовых единиц в международные единицы:
Витамин А - 1 мг = 3 300 МЕ
Витамин Д - 1 мкг = 40 МЕ
Витамин Е - 1 мг = 1,21 МЕ |
