Äèåòó ëó÷øå èñïîëüçîâàòü â ñåçîí îâîùåé, äâàæäû â íåäåëþ â òå÷åíèå ìåñÿöà.
Çàâòðàê: ñòàêàí êèñëîãî ìîëîêà (ïðîñòîêâàøè) èëè ñòàêàí ÷óòü òåïëîé âîäû,ïîäñëàùåííîé ëîæå÷êîé ìåäà.
Âòîðîé çàâòðàê(10 ÷.): ñòàêàí ôðóêòîâîãî ñîêà èëè íåìíîãî ôðóêòîâ èëè îâîùåé â ñûðîì âèäå.
Îáåä: ñàëàò èç ñûðûõ îâîùåé (çåëåíîãî ñàëàòà, çåëåíûõ ëóêà è ÷åñíîêà, ðåäèñêè, îãóðöîâ, ïåòðóøêè, óêðîïà, øïèíàòà, êàïóñòû è ïð.) è ñòàêàí ôðóêòîâîãî ñîêà.
Óæèí: ìþñëè, ãîòîâèòü ñëåäóþùèì îáðàçîì: ñòîëîâóþ ëîæêó îâñÿíûõ õëîïüåâ çàìî÷èòå íà 12 ÷àñîâ â òðåõ ñòîëîâûõ ëîæêàõ ïðîõëàäíîé âîäû. Ïåðåä ïîäà÷åé íà ñòîë äîáàâüòå ê íèì ñòîëîâóþ ëîæêó ï÷åëèíîãî ìåäà, ñîê ïîëîâèíû èëè öåëîãî ëèìîíà, òùàòåëüíî ðàçìåøàéòå, íàòðèòå íà òåðêå îêîëî 200 ã. íåî÷èùåííûõ ÿáëîê èëè äðóãèõ ôðóêòîâ è âûëîæèòå èõ íà îâñÿíûå õëîïüÿ. Ñâåðõó ïîñûïüòå ìþñëè ñòîëîâîé ëîæêîé òîë÷åíûõ ãðåöêèõ îðåõîâ, ìèíäàëÿ èëè àðàõèñà. |
