- Влияние на основные функции организма: укрепление иммунной системы, сохранение здоровых десен, кожи, состояние крови.
- Минимальная суточная потребность (RDA) и лучшие пищевые источники данного витамина: 60 мг - цитрусовые, ягоды, кабачки, салаты, томаты.
- Синергизм с пищевыми добавками и другими витаминами (улучшение и потенциирование воздействия на организм): витамин А, В6, пантотеновая кислота, цинк.
- Симптомы дефицита: расшатывание и выпадение зубов, кровоточивость десен, отеки и боли в суставах, бледность кожных покровов, кровоизлияния, поражения костей, медленное заживление ран.
- Факторы, снижающие уровень данного витамина в организме: антибиотики, аспирин, кортизон, физический и психический стресс.
|
