Болезнь остеопороз - это заболевание, которое можно предупредить и о котором должна знать каждая женщина. Признаком остеопороза является снижение прочности костей, которое появляется у многих женщин с наступлением менопаузы. Кости становятся более тонкими и хрупкими, что приводит к тому, что травма, которая в молодости закончилась бы ушибом, теперь приводит к трещине или перелому. Профилактика остеопороза позволяет избежать подобного изменения костей.
Решение проблемы
Профилактика остеопороза предполагает комплекс несложных действий по предотвращению потери кальция в костях, и этот комплекс должен изменяться в зависимости от здоровья, возраста и образа жизни человека.
По возможности замените животные жиры на растительные. Пищу, содержащую белок, старайтесь есть не чаще трех раз в день. Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кофе, чай, кола). Кофеин ведет к вымыванию из организма кальция. Отдавайте предпочтение апельсиновому и грейпфрутовому сокам. Их регулярное употребление препятствует развитию остеопороза. Избегайте чрезмерного потребления переработанных продуктов (полуфабрикатов, фаст-фуда, колбас и др.), так как они препятствуют усвоению кальция. Хотя кальций содержится в продуктах питания, и достаточное его поступление в организм должно быть обеспечено натуральными продуктами, на практике для многих людей это представляет большую трудность. Стремление придерживаться низкокалорийной и низкохолестериновой диеты приводит к ограниченному потреблению многих продуктов, являющихся источником кальция.
Физическая активность способствует увеличению костной массы, укреплению мышечного корсета и улучшению обмена веществ. Исследователи, изучающие взаимосвязь между плотностью костной ткани и физическими упражнениями, пришли к выводу, что женщины, регулярно занимающиеся физкультурой, имеют большую плотность кости, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Еще 15 лет назад единственным методом диагностики остеопороза являлась рентгенография костей. Она выявляла болезнь только тогда, когда потери костной массы составляли 25–30%, либо у женщины уже имелись переломы. В настоящее время для измерения минеральной плотности костной ткани и, следовательно, раннего выявления остеопороза используется современный метод диагностики – денситометрия. Для раннего выявления остеопороза денситометрию рекомендуется проходить раз в год всем женщинам, перешагнувшим 40-летний рубеж.
Кальций как профилактика остеопороза
В костной ткани содержится 98 процентов кальция находящегося в организме, остальные два процента используются организмом для других жизненно важных функций, поэтому костная ткань выполняет еще и функцию депо, из которого на нужды организма поступает кальций. Если с пищей поступает меньше кальция, чем требуется для обменных процессов, он начинает постепенно вымываться из костей, а это, в конце концов, может вызвать болезнь остеопороз.
Чтобы знать, достаточное ли количество кальция поступает в ваш организм с питанием, пройдите наш тест и оцените, подвержены ли Вы риску развития остеопороза.
Помощник Вашему здоровью
Специально для укрепления костей и снижения риска развития остеопороза компания Pharmamed разработала уникальный комплекс Lady's formula «Укрепление костной ткани».
-
В составе 2 витамина, 9 минералов, 6 экстрактов лекарственных растений
-
Соответствует международным стандартам фармацевтичекой промышленности (GMP)
В чем особенность комплекса Lady’s formula «Укрепление костной ткани»:
-
Оптимальное соотношение кальция и магния (2:1) обеспечивает максимальное всасывание кальция
-
Кальций не оседает в мягких тканях и почках, не образуются камни в почках
-
Баланс "кремний - кальций" восстанавливает структуру кожи, волос, ногтей
-
Специальная технология приготовления оригинальной растительной формулы
-
Экстракты лекарственных растений – источники биодоступного кальция, фосфора, серы, йода
Экстракты лекарственных растений:
-
Чертополох молочный
-
Люцерна
-
Чеснок
-
Молодые побеги ячменя
-
Спирулина и бурая водоросль
Чертополох молочный обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет клеточные мембраны клеток, способствует образованию новых клеток, стимулируя синтез белка.
Люцерна - содержит кальций, фосфор, магний, железо, цинк, медь и др. Дефицит магния может быть причиной остеопороза, так как магний участвует как в процессе усвоения кальция, так и в удержании его в костной ткани. Если употреблять много кальция, но при этом организм испытывает дефицит магния, кальций откладывается в жизненно важных органах.
Чеснок – ученые из Великобритании считают, что чеснок снижает риск развития остеопороза и тяжесть проявления.
Ячмень - входящие в состав побегов ячменя витамины А, Е и D в комплексе с витаминами группы B улучшают состояние хрящевой и костной ткани.
Спирулина - морские водоросли содержат нутриенты в оптимально подобранных количествах: кальций, магний, витамин D, витамин К, что обеспечивает прочность костей и скелета.
Lady’s formula «Укрепление костной ткани» – радость движения! |
