Обмен веществ — это комплекс химических реакций, направленных на обеспечение жизнедеятельности и роста клеток. В обменных процессах принимают участие белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Взаимодействие всех элементов включает несколько этапов:
-
поступление в организм,
-
всасывание в органах ЖКТ,
-
перераспределение и усвоение питательных веществ,
-
выведение продуктов распада, которые не способны усвоиться в организме.
Скорость обмена веществ играет важную роль в обеспечении жизнедеятельности человека. Чем меньше времени занимают химические реакции, тем быстрее и лучше ткани снабжаются кислородом и другими ценными элементами.
Обменные процессы замедляются с возрастом. У женщин это связано со снижением уровня эстрогена и гормонов щитовидной железы. Недостаточная скорость метаболизма сопровождается апатией, быстрой утомляемостью, накоплением подкожных жировых отложений, снижением быстроты реакций. Чтобы вернуть хорошее самочувствие и стройную фигуру, важно принимать витамины, ускоряющие обмен веществ в организме женщины.
Как восполнить дефицит полезных веществ?
К витаминам, ускоряющим обмен веществ в организме женщин, относят элементы:
-
А,
-
группы В — В1, В2, В6, В12,
-
С,
-
Е,
-
D.
Для восполнения их дефицита и стимуляции обменных процессов необходимо сбалансировать рацион питания и употреблять в пищу следующие продукты:
-
томаты,
-
тыкву,
-
льняное масло,
-
ягоды — крыжовник, вишню, землянику, клюкву, чернику.
Важное условие успешного ускорения обмена веществ — соблюдение питьевого режима. Ежедневно нужно потреблять не менее 1,5-2 л жидкости. Вода стимулирует всасывание минералов, помогает поддерживать оптимальную температуру тела, регулирует процессы усвоения пищи и выведения продуктов распада.
Еще один способ разогнать метаболизм — принимать аптечные витамины для обмена веществ. Качественные биокомплексы от ФармаМед обладают сбалансированным составом и безопасны для здоровья. В линейках Lady's formula и Diet formula представлены средства, стимулирующие обменные процессы.
Где купить комплексы с витаминами, смотрите на сайте. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. |
