Рождение ребенка — знаменательное событие в жизни каждой женщины. Чтобы малыш родился крепким и здоровым, будущая мама должна тщательно заботиться о себе в период вынашивания и строго следовать рекомендациям акушера-гинеколога.
Важное условие правильного развития плода — достаточное поступление полезных веществ в организм матери. Какие витамины нужно принимать беременным? Вот список элементов, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе:
-
А — важен для формирования плаценты;
-
В1 — отвечает за гармоничное развитие ЦНС у плода, нормализует жировой, углеводный и белковый обмен;
-
В2 — улучшает усвоение железа, способствует закладке зачатков кожи и зрительного анализатора;
-
В3 — участвует в формировании кроветворной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, защищает ткани от повреждений;
-
В5 — регулирует синтез эритроцитов и гемоглобина, укрепляет иммунную защиту;
-
В6 — обеспечивает более полное усвоение других витаминов и минералов;
-
фолиевая кислота — снижает риск возникновения врожденных пороков развития, в том числе аномалий нервной системы, спинного и головного мозга;
-
Е — мощный антиоксидант, блокирует негативное влияние свободных радикалов;
-
D3 — необходим для скелета и сердечно-сосудистой системы, препятствует возникновению рахита у детей.
Как предотвратить дефицит витаминов при беременности?
Чтобы не допустить гиповитаминоза, беременным женщинам необходимо следить за своим питанием. Витамины для женского здоровья содержат следующие продукты:
-
пшенная, овсяная и гречневая каши,
-
грецкие орехи и миндаль,
-
овощи — капуста, шпинат, свекла, спаржа, сладкий перец, морковь,
-
цельнозерновой хлеб,
-
нежирные сорта рыбы и мяса,
-
яйца,
-
молоко,
-
субпродукты,
-
творог и сыр.
Если с пищей беременная женщина не получает достаточное количество витаминов, необходимо по рекомендации врача принимать аптечные средства с полезными веществами. Специально для будущих мам создан комплекс Lady's formula Пренатал Оптима от ФармаМед. Правила приема указаны в инструкции. Перед покупкой проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. |
