Ñîäåðæàíèå æåëåçà â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà íå ïðåâûøàåò 0,005% îò îáùåé ìàññû òåëà. Íåñìîòðÿ íà ìàëîå êîëè÷åñòâî, íåîáõîäèìîå äëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè, ýòîò ýëåìåíò ðåãóëèðóåò ðàáîòó ìíîãèõ îðãàíîâ è ñèñòåì.
Ïîëüçó æåëåçà äëÿ æåíùèí òðóäíî ïåðåîöåíèòü. Ìèíåðàë âûïîëíÿåò ìíîæåñòâî âàæíåéøèõ ôóíêöèé:
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ÿâëÿåòñÿ êàòàëèçàòîðîì êèñëîðîäíîãî îáìåíà,
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ïîääåðæèâàåò ñèñòåìíûé è êëåòî÷íûé ìåòàáîëèçì,
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âõîäèò â ñîñòàâ ãåìîãëîáèíà — áåëêà, òðàíñïîðòèðóþùåãî êèñëîðîä,
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óêðåïëÿåò èììóííóþ çàùèòó,
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íîðìàëèçóåò ðàáîòó ìîçãà è ùèòîâèäíîé æåëåçû,
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ó÷àñòâóåò â ñîçäàíèè è ïåðåäà÷å íåðâíûõ èìïóëüñîâ,
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ïîìîãàåò ñîõðàíèòü êðàñîòó êîæè,
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ïîâûøàåò ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü è ïðåäîòâðàùàåò ïåðåóòîìëåíèå.
Æåëåçî â îðãàíèçìå æåíùèí ëó÷øå óñâàèâàåòñÿ áëàãîäàðÿ âèòàìèíàì Ñ è Â12. Ýòè âåùåñòâà ïîìîãàþò ìèêðîýëåìåíòó âñàñûâàòüñÿ è ïðèíîñèòü áîëüøå ïîëüçû.
Èñòî÷íèêè æåëåçà è âèòàìèíîâ
Æåëåçî è âàæíåéøèå âèòàìèíû äëÿ æåíñêîãî çäîðîâüÿ ìîæíî ïîëó÷èòü ñ ïèùåé. Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî âêëþ÷èòü â ðàöèîí ïèòàíèÿ ñëåäóþùèå ïðîäóêòû:
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ïå÷åíü,
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êóðèíûå è ïåðåïåëèíûå ÿéöà,
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îâîùè çåëåíîãî öâåòà — îãóðöû, áðîêêîëè, áåëîêî÷àííóþ êàïóñòó, êàáà÷êè,
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ìîðêîâü è òûêâó,
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ñâåêëó,
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ôðóêòû — áàíàíû, ãðóøè, ÿáëîêè,
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ÿãîäû — êðûæîâíèê è ÷åðíóþ ñìîðîäèíó,
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÷å÷åâèöó è ôàñîëü.
Åñëè óäîâëåòâîðèòü ïîòðåáíîñòü â ïîëåçíûõ âåùåñòâàõ ñ ïîìîùüþ ïèùè íå óäàåòñÿ, íà ïîìîùü ïðèäóò àïòå÷íûå âèòàìèíû ñ æåëåçîì äëÿ æåíùèí.  ëèíåéêå Lady's formula îò ÔàðìàÌåä ïðåäñòàâëåíû áèîêîìïëåêñû äëÿ ðåøåíèÿ ðàçëè÷íûõ çàäà÷:
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óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà è îáùåãî îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà,
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íîðìàëèçàöèè ìåñÿ÷íîãî öèêëà,
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óìåíüøåíèÿ ïðîÿâëåíèé êëèìàêñà,
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ñîõðàíåíèÿ êðàñîòû êîæè, âîëîñ è íîãòåé.
Êóïèòü êîìïëåêñû ñ âèòàìèíàìè è æåëåçîì äëÿ æåíùèí ëåãêî â àïòåêàõ Âàøåãî ãîðîäà. |
