Чтобы сохранить крепкие и здоровые зубы до глубокой старости, нужно регулярно ходить к стоматологу на осмотр и профилактическую чистку, своевременно лечить кариес, а также правильно питаться. Состояние зубной эмали во многом зависит от концентрации витаминов и минералов в организме. Несбалансированное питание, любовь к сладкому, отказ от молочных продуктов могут спровоцировать разрушение дентина и развитие кариеса. Узнайте, какие витамины нужны для зубов и откуда их можно получить.
Самые важные витамины и минералы
Сохранить зубы здоровыми и крепкими помогут следующие полезные вещества.
-
Кальций — содержится в твороге, кефире, сыре, кунжуте, зеленом салате, курином желтке.
-
Магний — обеспечивает нормальное усвоение кальция; есть в горьком шоколаде, лесных орехах, бобовых.
-
Витамин D3 — предотвращает вымывание кальция из эмали и костей, способствует его быстрому усвоению; для профилактики дефицита витамина D3 нужно есть сливочное масло, яйца, жирную морскую рыбу.
Самый важный микроэлемент для зубов — кальций. Это основной строительный материал для дентина и эмали. Кроме того, он участвует в процессах регенерации костной ткани, регулирует работу сердца, мышц и нервных клеток. Если кальция мало, организм начинает «забирать» его из эмали. В результате зубы разрушаются и выпадают.
Концентрация кальция в организме женщины зависит от гормонального фона. В период менопаузы содержание этого минерала уменьшается. Из-за этого кости теряют плотность, зубная эмаль разрушается, повышается риск развития остеопороза и кариеса. Поэтому после 45 лет врачи рекомендуют регулярно принимать витамины с кальцием для женщин. Лучше выбирать специализированные комплексы, в которых содержатся все необходимые полезные вещества в оптимальной дозировке.
Биокомплексы с кальцием и витаминами легко найти в линейке Lady's formula. В этой серии выпускаются средства для будущих мам, молодых женщин и зрелых дам. Составы дополнительно обогащены натуральными растительными экстрактами и биологически активными компонентами. Выбирайте подходящий комплекс на сайте и покупайте в аптеках Вашего города. |
