От того, насколько полно переваривается пища и как усваиваются питательные вещества, во многом зависит здоровье человека. Не менее важную роль играют своевременное очищение кишечника и выведение накопившихся токсинов и шлаков. Узнайте, что поможет улучшить пищеварение и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Правильный рацион — скорая помощь кишечнику
Основа правильного пищеварения — сбалансированный рацион питания. Чтобы улучшить всасывание полезных веществ и ускорить выведение токсинов, следуйте простым советам.
-
Питайтесь дробно — 5-6 раз в сутки небольшими порциями, избегайте случайных перекусов. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два-три часа до отхода ко сну.
-
Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. После еды отдыхайте в течение 10-15 минут.
-
Садитесь за стол только при появлении чувства голода. Только в эти моменты организму необходимо насыщение.
-
Употребляйте больше клетчатки и ограничивайте потребление сахара, сладкой сдобы, газированных и алкогольных напитков.
-
Исключите из рациона слишком холодные и горячие блюда. Пищеварительные ферменты действуют активнее, когда пищевой комок имеет температуру тела.
Соблюдая эти правила, можно улучшить пищеварение и нормализовать обменные процессы в организме.
Аптечные средства для улучшения работы ЖКТ
Улучшить пищеварение и вывести шлаки помогут минералы и витамины для обмена веществ. Получить их можно не только с пищей. Чтобы удовлетворить потребность организма в полезных элементах, попробуйте сбалансированные комплексы от ФармаМед из линеек Diet formula, Man's formula и Lady's formula. Они:
-
обладают правильным составом,
-
отвечают международным стандартам качества и безопасности.
Подробную информацию о продукции ФармаМед ищите на сайте. Приобрести комплексы легко в аптеках Вашего города. |
