Ученые и врачи считают, что В4 — один из самых важных витаминов для растущего организма. Разберемся, для чего нужен холин детям и откуда его можно получить.
Функции холина
Витамин В4, или холин, отвечает за питание нервных клеток, защищает их от повреждений и разрушения, участвует в процессах образования новых нейронных связей. При дефиците этого вещества ухудшается кратковременная память. Новые знания и навыки усваиваются медленнее и хуже. Ребенок становится рассеянным, невнимательным, не может сконцентрироваться, «не слышит» учителей и родителей.
Холин особенно нужен детям при:
-
подготовке к первому классу,
-
повышенных умственных нагрузках — контрольных, экзаменах, олимпиадах,
-
регулярных дополнительных занятиях — творческих или интеллектуальных,
-
трудностях с усвоением нового материала в школе или секциях.
Холин также нужен детям, у которых бывают частые перепады настроения, истерики, беспричинные страхи и тревоги, проблемы со сном. Исследования показали, что витамин В4 благотворно воздействует на нервную систему. Вещество обладает легким успокаивающим эффектом, помогает легче переносить стрессы и быстрее адаптироваться к эмоциональным и умственным нагрузкам.
Источники полезных веществ
Холин синтезируется кишечником, но в очень маленьких количествах. Дополнительными источниками витамина могут стать следующие продукты:
-
яйца,
-
жирный сыр,
-
говяжья печень,
-
орехи,
-
нерафинированные растительные масла,
-
листья шпината,
-
свежая капуста.
Получить нужные растущему организму полезные вещества в оптимальной дозировке также поможет детский витаминно-минеральный комплекс для умственного развития. Чтобы ребенок рос умным и здоровым, учился хорошо и с удовольствием, предложите ему ВитаМишки MULTI+ от ФармаМед. В состав комплекса входят инозит, йод, холин и другие важные витамины. Комплекс подходит детям старше 3 лет, школьникам и подросткам. Оптимальную дозировку и правила приема смотрите в инструкции. |
