Йод выполняет множество полезных функций в организме человека. Больше всего элемента содержится в щитовидной железе — 65% от общего количества. Остальные 35% сосредоточены в мышцах, крови, яичниках у женщин. К основным задачам йода относятся:
-
контроль терморегуляции человеческого тела,
-
стимуляция водно-электролитического обмена и других метаболических процессов,
-
обеспечение правильного развития мышечной ткани,
-
предупреждение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Длительная нехватка йода дает о себе знать многочисленными симптомами:
-
сонливостью и апатией,
-
бледностью кожи и чувством хронической усталости,
-
ослаблением иммунной защиты и когнитивных функций,
-
психологической подавленностью,
-
снижением артериального давления.
Чтобы вернуть здоровье и хорошее самочувствие, важно включать в рацион продукты, в которых содержится много йода.
Источники полезного элемента
В каких продуктах содержится много йода? Этим веществом богаты:
-
морская капуста и все морепродукты,
-
крупы — овсяная, пшеничная и гречневая,
-
фрукты и ягоды — яблоки, персики, абрикосы, сливы, крыжовник и виноград,
-
овощи — картофель, морковь, баклажаны, зеленый горошек,
-
куриные яйца.
Важно учитывать, что даже те продукты, в которых содержится больше всего йода, не могут удовлетворить суточную потребность взрослого человека в этом элементе. Минерал разрушается из-за окисления и термической обработки. Поэтому важно найти дополнительные источники йода.
Компания ФармаМед выпускает биокомплексы, содержащие важнейшие минералы и витамины для женского здоровья. В линейке Lady's formula представлены средства для решения следующих задач:
-
укрепления костной ткани,
-
улучшения состояния кожи, волос и ногтей,
-
поддержки иммунитета и пр.
Правила приема каждого комплекса указаны в инструкции. |
