В период климакса в женском организме перестраивается работа всех внутренних органов. Этот процесс сопровождается высокой тревожностью, бессонницей, повышенной потливостью, которые значительно снижают качество жизни. Улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет и справиться с неприятными симптомами климакса помогут витамины, минеральные вещества и растительные экстракты. Прием полезных веществ во время климакса также позволяет вернуть сексуальное влечение, которое обычно исчезает с возрастом. Из каких источников женщина может получить нужные микроэлементы?
Самые важные витамины для женщин в период менопаузы
Справиться с неприятными проявлениями климакса женщине помогут следующие витамины:
-
А. Благотворно влияет на работу яичников, предотвращает появление злокачественных опухолей. Можно получать из моркови, сливочного масла.
-
С. Способствует укреплению иммунитета и кровеносных сосудов, является антиоксидантом с омолаживающим эффектом. Содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике.
-
E. Способствует выработке половых гормонов, замедляет старение. Можно получить из печени трески и жирной рыбы.
-
D. Способствует укреплению опорно-двигательной системы, содержится в морской капусте, орехах и бобовых культурах.
Как принимать витамины для женщин в период менопаузы?
Во время менопаузы женщина должна соблюдать принципы правильного питания. Из рациона следует исключить сладкие и жирные блюда. Кроме того, необходимо вести активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.
Чтобы получить все микроэлементы, нужно каждый день есть белое нежирное мясо, жирную рыбу, фрукты и овощи, крупы, которые являются источником сложных углеводов. Однако даже такой рацион не гарантирует стопроцентную защиту от гиповитаминоза, поэтому многие специалисты рекомендуют принимать комплексы с витаминами в период менопаузы. Комплексы из линейки Lady's formula от PharmaMed содержат все необходимые женщине во время климакса полезные вещества. Регулярный прием этих средств поможет сохранить молодость, умственную и физическую активность, хороший иммунитет и работоспособность, снизит риск онкологических заболеваний малого таза. |
