Набор веса может начинаться по разным причинам. Одна из наиболее распространенных — медленный обмен веществ в организме. Замедление метаболизма происходит постепенно. Этот процесс начинается уже после 30 лет. Поэтому с возрастом нужно корректировать пищевые привычки и пересматривать свой рацион, чтобы сохранить стройную фигуру.
Какие продукты ускоряют метаболизм?
Важная роль в поддержании оптимальной массы тела отводится питанию. Если в молодости можно было есть сладости и не поправляться, то в зрелом возрасте лишний кусочек торта сразу же отражается на фигуре. Поэтому необходимо грамотно составлять рацион и включать в него продукты, богатые минералами и витаминами, влияющими на обмен веществ. Самыми полезными считаются:
-
B1 — зерновые, свиная печень, макароны из твердых сортов пшеницы;
-
B2 — грибы, яйца, кедровые орехи;
-
B12 — красное мясо, рыба;
-
D3 — сливочное масло, икра, молочные продукты;
-
E — семечки, миндаль, авокадо, оливки;
-
хром — тунец, сельдь, перловка, свекла.
Продукты с высоким содержанием минералов и витаминов для обмена веществ нужно включать в ежедневное меню.
Специализированные биокомплексы
Хотите приобрести в аптеке витамины, влияющие на обмен веществ? Обратите внимание на продукцию от ФармаМед. В линейках Lady's formula и Man's formula есть специализированные биокомплексы, которые помогут нормализовать метаболизм, укрепить иммунитет, сохранить здоровье и молодость. Принимать средства лучше курсами. Инструкция есть в упаковке. |
