Ìàðãàíåö — îäèí èç âàæíåéøèõ ìèêðîýëåìåíòîâ. Îí ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â áîëüøèíñòâå áèîõèìè÷åñêèõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå. Ìàðãàíåö âûïîëíÿåò ìíîæåñòâî ïîëåçíûõ ôóíêöèé:
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ó÷àñòâóåò â îáðàçîâàíèè íåéðîìåäèàòîðîâ è ìåòàáîëèçìå òèðîêñèíà,
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ðåãóëèðóåò îáìåí óãëåâîäîâ è æèðîâ,
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óëó÷øàåò ñîñòàâ êðîâè,
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ñòèìóëèðóåò ðîñò è ðàçâèòèå ñîåäèíèòåëüíîé è êîñòíîé òêàíè,
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óñêîðÿåò ðåãåíåðàöèþ òêàíåé,
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ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ èììóíèòåòà,
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íåéòðàëèçóåò âðåä ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ.
Åùå îäíî öåííîå ñâîéñòâî ìàðãàíöà — ñïîñîáíîñòü óëó÷øàòü ñèíòåç ýëåìåíòîâ À, Å, Ñ è ãðóïïû Â.
Êàê óñòðàíèòü äåôèöèò ìàðãàíöà?
Ñóòî÷íàÿ íîðìà ïîòðåáëåíèÿ ìàðãàíöà äëÿ âçðîñëûõ ñîñòàâëÿåò îò 2,5 äî 5 ìã. Ó áåðåìåííûõ æåíùèí ïîòðåáíîñòü â ìèêðîýëåìåíòå âûøå. Äåôèöèò ìîæåò ïðèâåñòè ê îñëàáëåíèþ èììóíèòåòà, ðàííåìó íàñòóïëåíèþ êëèìàêñà ó æåíùèí, îæèðåíèþ, ïðîáëåìàì ñ ñóñòàâàìè è çðåíèåì. Ïðè÷èíàìè íåõâàòêè âèòàìèíîâ è ìàðãàíöà ÿâëÿþòñÿ:
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íåñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå,
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èçáûòîê óãëåâîäîâ â ðàöèîíå,
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÷àñòûå ñòðåññû.
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè äåôèöèòà ýëåìåíòà íåîáõîäèìî âêëþ÷àòü â ðàöèîí ïðîäóêòû, áîãàòûå âèòàìèíàìè è ìàðãàíöåì:
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ðèñîâóþ, ãðå÷íåâóþ, ïøåííóþ è îâñÿíóþ êàøè;
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îðåõè — ôóíäóê, ãðåöêèå, ìèíäàëü;
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áîáîâûå — ôàñîëü, ãîðîõ è ÷å÷åâèöó;
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ãðèáû — ëèñè÷êè è áåëûå;
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âñå îâîùè è ñâåæóþ çåëåíü;
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ìÿñî è ðûáó;
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ìîëî÷íûå ïðîäóêòû.
Èñòî÷íèêîì öåííîãî ìèêðîýëåìåíòà òàêæå ìîãóò ñòàòü àïòå÷íûå êîìïëåêñíûå âèòàìèíû äëÿ æåíùèí è ìóæ÷èí. Ýôôåêòèâíûå è áåçîïàñíûå êîìïëåêñû ïðåäëàãàåò êîìïàíèÿ ÔàðìàÌåä.  àññîðòèìåíòå ïðåäñòàâëåíû ïðîäóêòû äëÿ æåíùèí, ìóæ÷èí è äåòåé:
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Lady's formula,
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Man's formula,
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ÂèòàÌèøêè.
Ñ ïîëíûì ïåðå÷íåì ïðîäóêòîâ, èõ ñîñòàâàìè è ñâîéñòâàìè ìîæíî îçíàêîìèòüñÿ íà ñàéòå. Êóïèòü êîìïëåêñû äëÿ æåíùèí, ìóæ÷èí è äåòåé ìîæíî â àïòåêå. |
