Вегетарианство — система питания, основанная на частичном или полном отказе от продуктов животного происхождения. Длительное отсутствие в рационе мяса, рыбы, яиц, молока может привести к гиповитаминозу и нехватке минералов, так как многие ценные элементы не содержатся в растительной пище.
Каких витаминов и минералов не хватает в растительной пище?
Какие нужны минералы и витамины для женщин-вегетарианок? Представительницы прекрасного пола нуждаются в следующих веществах.
-
Кальций. Укрепляет кости и зубы, необходим для правильной работы мышц, регулирует выработку гормонов и ферментов.
-
Железо. Обеспечивает профилактику анемии и хронической усталости, необходимо для сильного иммунитета.
-
Витамин D. Улучшает усвоение кальция и фосфора, помогает сохранить здоровье и молодость кожи.
-
Витамин В12. Принимает участие в формировании и восстановлении клеток, защищает нервную систему от перегрузок, повышает стрессоустойчивость.
Эти элементы содержатся в овощах и фруктах в малом количестве или отсутствуют совсем. Чтобы удовлетворить потребность в полезных веществах, вегетарианцам нужно регулярно принимать аптечные средства.
Биокомплексы со сбалансированным составом
Зная, какие витамины нужны женщинам-вегетарианкам, проще выбрать витаминно-минеральный комплекс, удовлетворяющий потребности организма в полезных веществах. Комплексные витамины для женщин можно приобрести в аптеках. Широкий ассортимент эффективных средств представлен в каталоге продукции ФармаМед. В линейку Lady's formula входят комплексы:
-
для укрепления костной ткани,
-
сохранения молодости кожи, улучшения состояния ногтей и волос,
-
нормализации месячного цикла,
-
борьбы с симптомами климакса.
Подробные рекомендации по применению даны в инструкциях. Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках. |
