Âåãåòàðèàíñòâî — ñèñòåìà ïèòàíèÿ, îñíîâàííàÿ íà ÷àñòè÷íîì èëè ïîëíîì îòêàçå îò ïðîäóêòîâ æèâîòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. Äëèòåëüíîå îòñóòñòâèå â ðàöèîíå ìÿñà, ðûáû, ÿèö, ìîëîêà ìîæåò ïðèâåñòè ê ãèïîâèòàìèíîçó è íåõâàòêå ìèíåðàëîâ, òàê êàê ìíîãèå öåííûå ýëåìåíòû íå ñîäåðæàòñÿ â ðàñòèòåëüíîé ïèùå.
Êàêèõ âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ íå õâàòàåò â ðàñòèòåëüíîé ïèùå?
Êàêèå íóæíû ìèíåðàëû è âèòàìèíû äëÿ æåíùèí-âåãåòàðèàíîê? Ïðåäñòàâèòåëüíèöû ïðåêðàñíîãî ïîëà íóæäàþòñÿ â ñëåäóþùèõ âåùåñòâàõ.
-
Êàëüöèé. Óêðåïëÿåò êîñòè è çóáû, íåîáõîäèì äëÿ ïðàâèëüíîé ðàáîòû ìûøö, ðåãóëèðóåò âûðàáîòêó ãîðìîíîâ è ôåðìåíòîâ.
-
Æåëåçî. Îáåñïå÷èâàåò ïðîôèëàêòèêó àíåìèè è õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè, íåîáõîäèìî äëÿ ñèëüíîãî èììóíèòåòà.
-
Âèòàìèí D. Óëó÷øàåò óñâîåíèå êàëüöèÿ è ôîñôîðà, ïîìîãàåò ñîõðàíèòü çäîðîâüå è ìîëîäîñòü êîæè.
-
Âèòàìèí Â12. Ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ôîðìèðîâàíèè è âîññòàíîâëåíèè êëåòîê, çàùèùàåò íåðâíóþ ñèñòåìó îò ïåðåãðóçîê, ïîâûøàåò ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü.
Ýòè ýëåìåíòû ñîäåðæàòñÿ â îâîùàõ è ôðóêòàõ â ìàëîì êîëè÷åñòâå èëè îòñóòñòâóþò ñîâñåì. ×òîáû óäîâëåòâîðèòü ïîòðåáíîñòü â ïîëåçíûõ âåùåñòâàõ, âåãåòàðèàíöàì íóæíî ðåãóëÿðíî ïðèíèìàòü àïòå÷íûå ñðåäñòâà.
Áèîêîìïëåêñû ñî ñáàëàíñèðîâàííûì ñîñòàâîì
Çíàÿ, êàêèå âèòàìèíû íóæíû æåíùèíàì-âåãåòàðèàíêàì, ïðîùå âûáðàòü âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûé êîìïëåêñ, óäîâëåòâîðÿþùèé ïîòðåáíîñòè îðãàíèçìà â ïîëåçíûõ âåùåñòâàõ. Êîìïëåêñíûå âèòàìèíû äëÿ æåíùèí ìîæíî ïðèîáðåñòè â àïòåêàõ. Øèðîêèé àññîðòèìåíò ýôôåêòèâíûõ ñðåäñòâ ïðåäñòàâëåí â êàòàëîãå ïðîäóêöèè ÔàðìàÌåä.  ëèíåéêó Lady's formula âõîäÿò êîìïëåêñû:
-
äëÿ óêðåïëåíèÿ êîñòíîé òêàíè,
-
ñîõðàíåíèÿ ìîëîäîñòè êîæè, óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ íîãòåé è âîëîñ,
-
íîðìàëèçàöèè ìåñÿ÷íîãî öèêëà,
-
áîðüáû ñ ñèìïòîìàìè êëèìàêñà.
Ïîäðîáíûå ðåêîìåíäàöèè ïî ïðèìåíåíèþ äàíû â èíñòðóêöèÿõ. Ñïðàøèâàéòå ïðîäóêöèþ ÔàðìàÌåä â àïòåêàõ. |
