Âèòàìèíû ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé îðãàíè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ, êîòîðûå ñèíòåçèðóþòñÿ â îðãàíèçìå èëè ïîñòóïàþò â íåãî èçâíå. Ýòè âåùåñòâà íåîáõîäèìû äëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè, ðåãóëèðóþò ðàáîòó âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì. Íåäîñòàòîê ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ íåèçáåæíî ñêàçûâàåòñÿ íà çäîðîâüå è ñàìî÷óâñòâèè ÷åëîâåêà.
Ïðè÷èíû è ïðèçíàêè ãèïîâèòàìèíîçà
Ñîñòîÿíèå äåôèöèòà âèòàìèíîâ íàçûâàþò ãèïîâèòàìèíîçîì. Ê åãî âîçíèêíîâåíèþ ïðèâîäÿò:
-
ñîáëþäåíèå ñòðîãèõ äèåò,
-
íåñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå ñ ìàëûì êîëè÷åñòâîì áåëêîâîé ïèùè,
-
çàáîëåâàíèÿ îðãàíîâ ÆÊÒ,
-
óìñòâåííîå è ôèçè÷åñêîå ïåðåóòîìëåíèå,
-
ïàðàçèòàðíûå èíôåêöèè è ãëèñòíûå èíâàçèè.
×åì ãðîçèò äåôèöèò âèòàìèíîâ? Íåäîñòàòî÷íîå ïîñòóïëåíèå ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ íåãàòèâíî âëèÿåò íà îðãàíèçì. Ïðîÿâëåíèÿ ãèïîâèòàìèíîçà çàâèñÿò îò òîãî, êàêîãî âåùåñòâà íå õâàòàåò.
-
À — ñíèæåíèå îñòðîòû çðåíèÿ, ñëåçîòî÷èâîñòü, òóñêëîñòü âîëîñ, ëîìêîñòü íîãòåé.
-
Ãðóïïû Â — ãîëîâíûå áîëè, íàðóøåíèÿ ñíà, ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, èçæîãà, òîøíîòà, áåñïëîäèå, ïîâûøåííàÿ íåðâíàÿ âîçáóäèìîñòü.
-
D — îñòåîïîðîç, íàðóøåíèÿ ðàáîòû ïî÷åê.
-
Ñ — ñíèæåíèå èììóíèòåòà, õðóïêîñòü êîñòåé, ñêëîííîñòü ê êðîâîòå÷åíèÿì.
-
Å — ïîÿâëåíèå ìîðùèí, äèñòðîôèÿ ìûøö, àíåìèÿ, ñáîè â ðàáîòå ðåïðîäóêòèâíîé ñèñòåìû.
×åì åùå ãðîçèò äåôèöèò âèòàìèíîâ? Ïðè îñòðîé íåõâàòêå ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ â òå÷åíèå äîëãîãî ñðîêà ïîâûøàåòñÿ ðèñê ðàçâèòèÿ îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé. Ïîýòîìó òàê âàæíî ðåãóëÿðíî ïðîâîäèòü ïðîôèëàêòèêó ãèïîâèòàìèíîçà.
Êàê óñòðàíèòü ãèïîâèòàìèíîç?
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè äåôèöèòà âèòàìèíîâ äîñòàòî÷íî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è ïðèíèìàòü àïòå÷íûå âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå áèîêîìïëåêñû.  ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ ñîõðàíèòñÿ áîëüøå ïîëåçíûõ âåùåñòâ, åñëè:
-
íå õðàíèòü ïèùó äîëãî — çà òðè äíÿ õðàíåíèÿ â õîëîäèëüíèêå êîëè÷åñòâî öåííûõ ýëåìåíòîâ óìåíüøàåòñÿ íà 30%,
-
îòêàçàòüñÿ îò æàðêè è ãîòîâèòü áëþäà íà ïàðó.
 ìåæñåçîíüå ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò äîïîëíèòåëüíî ïðèíèìàòü àïòå÷íûå ñðåäñòâà. Áèîêîìïëåêñû ñî ñáàëàíñèðîâàííûì ñîñòàâîì ïðåäñòàâëåíû â ëèíåéêå ïðîäóêöèè ÔàðìàÌåä. Àññîðòèìåíò âêëþ÷àåò êîìïëåêñû äëÿ ìóæ÷èí, æåíùèí è äåòåé. Ïðàâèëà ïðèìåíåíèÿ óêàçàíû â èíñòðóêöèè. |
