Витамины представляют собой органические соединения, которые синтезируются в организме или поступают в него извне. Эти вещества необходимы для поддержания жизнедеятельности, регулируют работу всех органов и систем. Недостаток полезных элементов неизбежно сказывается на здоровье и самочувствии человека.
Причины и признаки гиповитаминоза
Состояние дефицита витаминов называют гиповитаминозом. К его возникновению приводят:
-
соблюдение строгих диет,
-
несбалансированное питание с малым количеством белковой пищи,
-
заболевания органов ЖКТ,
-
умственное и физическое переутомление,
-
паразитарные инфекции и глистные инвазии.
Чем грозит дефицит витаминов? Недостаточное поступление полезных элементов негативно влияет на организм. Проявления гиповитаминоза зависят от того, какого вещества не хватает.
-
А — снижение остроты зрения, слезоточивость, тусклость волос, ломкость ногтей.
-
Группы В — головные боли, нарушения сна, снижение работоспособности, изжога, тошнота, бесплодие, повышенная нервная возбудимость.
-
D — остеопороз, нарушения работы почек.
-
С — снижение иммунитета, хрупкость костей, склонность к кровотечениям.
-
Е — появление морщин, дистрофия мышц, анемия, сбои в работе репродуктивной системы.
Чем еще грозит дефицит витаминов? При острой нехватке полезных элементов в течение долгого срока повышается риск развития онкологических заболеваний. Поэтому так важно регулярно проводить профилактику гиповитаминоза.
Как устранить гиповитаминоз?
Для профилактики дефицита витаминов достаточно правильно питаться и принимать аптечные витаминно-минеральные биокомплексы. В продуктах питания сохранится больше полезных веществ, если:
-
не хранить пищу долго — за три дня хранения в холодильнике количество ценных элементов уменьшается на 30%,
-
отказаться от жарки и готовить блюда на пару.
В межсезонье специалисты рекомендуют дополнительно принимать аптечные средства. Биокомплексы со сбалансированным составом представлены в линейке продукции ФармаМед. Ассортимент включает комплексы для мужчин, женщин и детей. Правила применения указаны в инструкции. |
