Иммунитет — сложная система, которая позволяет организму успешно противостоять бактериальным, вирусным и грибковым инфекциям. Под воздействием различных негативных факторов иммунная защита ослабевает. Это происходит:
-
при умственных и физических нагрузках,
-
частых стрессах,
-
неправильном питании,
-
хроническом недостатке сна,
-
курении и злоупотреблении алкоголем.
Угнетающее воздействие на иммунную систему также оказывает дефицит витаминов. Длительная нехватка любого из полезных элементов может ослабить иммунитет. На снижение защитных сил организма указывают:
-
частые ОРВИ и простудные заболевания,
-
медленное выздоровление,
-
долгое заживление ран,
-
слабость и хроническая усталость,
-
ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Чтобы вернуть хорошее самочувствие и укрепить иммунную защиту, нужно принять меры для устранения гиповитаминоза.
Полезные вещества и их источники
Повысить иммунную защиту при слабом иммунитете помогут витамины:
-
А — участвует в выработке иммунных клеток, помогает бороться с бактериями и вирусами;
-
группы В — отличаются мощным иммуностимулирующим действием, нормализуют обмен веществ;
-
С — необходим для синтеза интерферона, оказывает антиоксидантный эффект;
-
Е — принимает участие в производстве защитных антител;
-
D — снижает риск заболеть ОРВИ, уменьшает воспалительные реакции при инфекциях дыхательных путей.
Необходимые при слабом иммунитете витамины можно получить с пищей. Для этого нужно включать в рацион свежие овощи и фрукты, кисломолочную продукцию, мясо и рыбу, растительные масла, семечки и разные виды орехов.
Для профилактики и устранения гиповитаминоза можно принимать аптечные средства. Они должны иметь сбалансированный состав и учитывать потребности человека. Эффективные и безопасные биокомплексы с витаминами для иммунитета для мужчин, женщин и детей выпускает компания ФармаМед. Они содержат элементы, необходимые для сохранения здоровья и поддержания хорошего самочувствия.
Принимать витамины при слабом иммунитете нужно курсами. Правила применения каждого комплекса указаны в инструкции. |
