Регулярные месячные – показатель правильной работы женской репродуктивной системы. У здоровых женщин продолжительность цикла варьируется от 21 до 35 дней, менструация длится 3-7 дней. Если цикл слишком длинный или короткий, возникают кровянистые выделения между месячными, ухудшается самочувствие, необходимо обратиться к врачу.
Спровоцировать нарушения цикла могут гормональные изменения в организме, хронические заболевания половых органов, прием психотропных средств и некоторых других препаратов. Еще одна распространенная причина проблемы – острая нехватка витаминов и минералов. Полезные вещества регулируют деятельность репродуктивной системы, способствуют выработке гормонов и повышению фертильности.
Какие витамины способствуют нормализации женского цикла?
-
А – способствует наступлению овуляции, защищает слизистые оболочки от повреждений.
-
Группы В – регулируют синтез эстрогенов, улучшают работу яичников и щитовидной железы.
-
С – сильнейший антиоксидант, поддерживает упругость и эластичность сосудистых стенок, предотвращает обильные кровотечения при менструациях.
-
D – облегчает симптомы ПМС, участвует в кальциевом обмене, поддерживает нормальную продолжительность месячных.
Дефицит любого из этих элементов может стать причиной ПМС и нарушений месячного цикла.
Источники полезных элементов
Большинство витаминов, необходимых для нормализации женского цикла, входят в состав продуктов питания:
-
цитрусов,
-
свежих овощей – капусты, моркови, шпината, огурцов, томатов,
-
кисломолочной продукции – кефира, творога, сыров,
-
орехов и сухофруктов,
-
субпродуктов – печени, почек, сердца,
-
сливочного и растительных масел.
В качестве дополнительных источников полезных элементов для нормализации цикла можно использовать комплексные витамины для женщин. Эффективные и безопасные средства, созданные специально для представительниц прекрасного пола, представлены в линейке Lady's formula от ФармаМед. Они содержат:
-
витамины А, группы В, Е, С, D, F,
-
минералы – селен, цинк, хром и др.,
-
экстракты ценных растений.
С полным ассортиментом продуктов можно ознакомиться в каталоге. Спрашивайте средства ФармаМед в аптеках. Правила приема и продолжительность курсов указаны в инструкции.
|
