Взаимосвязь рациона и здоровья уже давно не является секретом. Но мало кто знает, что правильное питание также способствует сохранению привлекательности и молодости. Достаточно включить в рацион некоторые продукты, чтобы в любом возрасте сохранять упругую кожу, сильные волосы и крепкие ногти.
Каким должно быть питание для женской красоты? По мнению специалистов, в меню каждый день нужно включать продукты, богатые микро- и макроэлементами. Полезные вещества замедляют процессы старения, способствуют выработке коллагена и эластина, нормализуют обмен веществ и улучшают кровоснабжение тканей.
Источники полезных веществ
Сохранить красоту и молодость женщинам помогут витамины группы В, А и Е, С, D, цинк, селен, йод и незаменимые аминокислоты. Их источниками могут стать:
-
красная рыба — содержит омега-3 и мелатонин, которые замедляют процессы старения и разрушения клеток;
-
голубика — содержит множество антиоксидантов, которые защищают ткани от негативного влияния свободных радикалов;
-
овсянка и другие крупы — богаты витаминами группы В, которые укрепляют ногтевые пластины, придают волосам силу и блеск, а также нормализуют обмен веществ и снижают риск появления жировых отложений;
-
брокколи — один из самых полезных овощей для женщин, помогает поддерживать баланс половых гормонов, которые оказывают непосредственное влияние на внешний вид и скорость старения;
-
оливковое и другие нерафинированные растительные масла — богаты витаминами А и Е, которые нормализуют работу сальных желез, замедляют образование морщин, защищают кожу от сухости и шелушения.
Правильное питание важно для сохранения женской красоты, однако не всем женщинам удается регулярно есть полезные продукты. В этом случае можно начать прием аптечных средств, содержащих микро- и макроэлементы, а также другие биологически активные вещества.
Специально для женщин компания ФармаМед разработала серию комплексов Lady's formula. В нее входят средства для укрепления волос и ногтей, поддержания упругости кожи, сохранения бодрости и активности. В серии также представлен специализированный комплекс для женщин 50 лет. Он помогает забыть о неприятных симптомах менопаузы, а также укрепляет соединительную ткань, отвечающую за состояние кожи и волос.
Подробную информацию о составе и свойствах каждого комплекса Вы найдете на сайте. Купить их можно в аптеке. |
