Для нормальной работы нашим внутренним органам и системам нужны не только витамины, но и минералы. Одним из самых важных многие специалисты считают цинк. Суточная потребность в нем не слишком велика, однако его дефицит может быть очень опасен. Узнайте, какую пользу цинк приносит нашему организму и как избежать дефицита этого жизненно важного элемента.
Минерал для здоровья взрослых и детей
Цинк необходим мальчикам и девочкам, мужчинам и женщинам разного возраста. Почему этот минерал так важен для нас? Одной из его важнейших функций является поддержка иммунной системы. Как показали многочисленные исследования, регулярный прием комплексов с цинком зимой и в межсезонье укрепляет наш иммунитет и снижает риск заражения ОРВИ и простудой, развития воспалительных процессов. Принимать комплексы с полезным минералом могут как дети, так и взрослые.
Укрепление иммунитета и защита от вирусов – это далеко не единственные полезные свойства данного вещества. Цинк также:
-
регулирует работу сальных желез – предупреждает появление угревой сыпи, перхоти, повышенную жирность кожи и волос,
-
защищает эпидермис от раздражения, воспаления, снижает риск развития экземы, ускоряет регенерацию кожи при повреждениях,
-
способствует укреплению ногтевых пластин – если на них появились бороздки или белые точки, это может говорить о дефиците жизненно важного вещества,
-
защищает волосы от ломкости.
Какую еще пользу цинк приносит организму? Минерал жизненно необходим мужчинам и женщинам, которые хотят сохранить репродуктивное здоровье и родить здорового ребенка. Представителям сильного пола это вещество помогает сохранить потенцию и желание, избежать нарушений сперматогенеза. Беременным женщинам – снизить риск преждевременных родов.
Источники полезных веществ
Источниками цинка могут стать следующие продукты питания:
-
устрицы и другие моллюски,
-
говяжья печень,
-
красное мясо,
-
чечевица,
-
кедровые орехи,
-
тыква и ее семечки,
-
кунжут.
По оценкам экспертов, из продуктов растительного происхождения минерал усваивается хуже, чем из мяса и морепродуктов.
Источниками полезных веществ также могут стать биокомплексы от ФармаМед. В каталоге представлен широкий выбор комплексов с цинком, созданных с учетом потребностей растущего, женского и мужского организма. Подробную информацию о составе каждого комплекса Вы найдете на сайте. |
