Ученые называют витаминами биологически активные соединения, которые помогают системам нашего организма выполнять важнейшие функции. Долгое время единственным источником полезных веществ для человека оставалась пища. Скудный и несбалансированный рацион мог стать причиной ухудшения самочувствия и даже привести к развитию различных заболеваний. Сегодня получить необходимые биологически активные соединения также можно из различных комплексов, представленных на полках аптек. Однако витамины по-прежнему играют важную роль в здоровом питании. При разработке меню необходимо выбирать продукты, богатые различными полезными веществами. Узнайте, какие компоненты особенно важны для здоровья человека и что может стать их источником.
Что нужно для сохранения хорошего самочувствия?
Каждому человеку, независимо от его пола и возраста, жизненно необходимы следующие витамины:
-
А — ускоряет регенерацию тканей, содержится в растительных маслах,
-
группы В — необходимы для нормальной работы нервной системы и органов ЖКТ, входят в состав многих орехов и зерновых,
-
С — защищает стенки сосудов от разрушения, снижает риск заражения различными инфекциями, содержится в цитрусовых, шиповнике,
-
D — укрепляет иммунитет и способствует усвоению кальция, есть в рыбьем жире, яичных желтках.
Дополнительные источники полезных веществ
Даже люди, которые осознают роль витаминов в здоровом питании, не всегда могут получить все необходимое из продуктов. Не в сезон на полках магазинов сложно найти по-настоящему свежие овощи и фрукты, а при долгом хранении они теряют до 90% пользы. Избежать гиповитаминоза жителям большого города поможет прием специализированных биокомплексов. Чтобы выбрать подходящий, в первую очередь оцените:
-
состав — хорошо, если в нем будут не только витамины, но и минералы, растительные экстракты, другие биологически активные компоненты, которые помогут укрепить здоровье,
-
назначение — в продаже можно найти комплексы, созданные с учетом потребностей детей, мужчин, молодых и пожилых женщин,
-
показания к применению — зимой и в межсезонье полезно принимать средства с витамином С и цинком, укрепляющие иммунитет, при больших умственных нагрузках и стрессах — с элементами группы В, нормализующими работу нервной системы.
Подходящие комплексы для всей семьи Вы легко найдете в нашем каталоге. Купить их можно в аптеке или онлайн. |
