Кальций – один из самых важных для людей минералов. Его основной задачей является поддержание прочности костей и эмали зубов. Полезное вещество также отвечает за нормализацию сердечного ритма, правильную работу мышц, передачу нервных импульсов, помогает сохранить сильные густые волосы и крепкие ногти. Минерал содержится во многих продуктах питания, однако даже при сбалансированном рационе многим людям его не хватает. Для профилактики дефицита кальция нужен комплекс с витамином D и другими минеральными веществами. Узнайте, что учесть при его выборе.
Как избежать нехватки важного минерала?
Источниками кальция являются:
-
творог,
-
твердые и мягкие сыры,
-
рыба,
-
листовой салат,
-
капуста,
-
кунжут.
Даже регулярное включение всех этих продуктов в рацион не гарантирует получение достаточного количества кальция. Организм усваивает его, только если он поступает вместе с витамином D и рядом других полезных веществ. Вот почему для профилактики дефицита кальций полезнее принимать с витаминами и другими минералами, а не отдельно.
Что учесть при выборе подходящего комплекса?
Хотите укрепить кости и зубы, снизить риск переломов и развития остеопороза? Выбирайте для решения этой задачи комплекс, в состав которого, помимо кальция, входят:
-
витамин D – обеспечивает нормальный минеральный обмен,
-
магний – чтобы кальций шел именно на укрепление костей, а не откладывался в мягких тканях, его рекомендуют принимать в соотношении 2:1 с магнием,
-
бор – стимулирует усвоение важных полезных веществ.
Отличным выбором для женщин в менопаузе станет комплекс Lady’s formula Укрепление Костной Ткани. Эта линейка разработана с учетом потребностей женского организма в разные периоды жизни. Lady’s formula Укрепление Костной Ткани поможет снизить риск развития остеопороза, вызванного снижением выработки женских половых гормонов во время климакса.
Комплекс с витаминами и кальцием для женщин также содержит ценные растительные экстракты, способствующие сохранению прочности костной ткани. Подробную информацию о его составе Вы найдете на нашем сайте. |
