Витамины — биологически активные вещества, которые нужны для производства энергии, поддержания нормальной работы всех органов и систем. Одни из них могут синтезироваться в организме, другие поступают извне. Каждый элемент выполняет свою роль:
-
А — замедляет старение, способствует хорошей регенерации тканей. Поддерживает остроту зрения;
-
группа В — важны для работы ЦНС и повышения стрессоустойчивости, участвуют в метаболических процессах;
-
С — обладает антиоксидантными свойствами, нужен для крепкого иммунитета и нормального кровообращения;
-
Е — еще один мощный антиоксидант, улучшает состояние кожи и блокирует вредное действие свободных радикалов;
-
D — укрепляет кости и зубы, нужен для работы иммунной системы, улучшает усвоение фосфора и кальция.
Пищевые источники витаминов
Чтобы удовлетворить потребность организма в полезных веществах, важно составить сбалансированный рацион со всеми важными витаминами. Для этого необходимо потреблять:
-
куриные и перепелиные яйца — богаты элементами А, Е, В12;
-
рыбий жир, печень трески, тунец, лосось, сельдь и сардины — ценные источники витаминов А и D;
-
шпинат, все виды капусты, петрушку и другую зелень — в них много витамина Е, В5 и В9;
-
цитрусы и ягоды — насыщают организм аскорбиновой кислотой;
-
растительные масла, орехи, подсолнечные и тыквенные семечки — содержат витамин Е в больших количествах;
-
злаки, красное и белое мясо, бобовые культуры, кисломолочные продукты — ценные пищевые источники всех элементов группы В.
Рацион питания, богатый витаминами, позволяет сохранить здоровье и хорошее самочувствие. К сожалению, не все полезные вещества поступают с пищей в достаточных количествах, поэтому организму требуется дополнительная поддержка.
Витаминно-минеральные комплексы для профилактики дефицита полезных веществ
При стрессах, высоких умственных и физических нагрузках богатый витаминами рацион питания можно дополнить приемом аптечных средств. Эффективные и безопасные комплексы представлены в ассортименте продукции PharmaMed.
-
Lady's formula® Больше чем поливитамины™. Предназначен специально для женщин, обогащен витаминами А, В1, В2, В6, В12, В3, Е и С. Способствует улучшению обмена веществ, повышает жизненный тонус и защитные функции организма.
-
Man's formula® Больше чем поливитамины™. Комплекс для мужчин, содержащий 35 компонентов для здоровья, в том числе 20 витаминов: D3, С, группы В и др. Позволяет представителям сильного пола оставаться активными, повышает выносливость, нормализует выработку тестостерона, укрепляет иммунитет.
Спрашивайте комплексы с витаминами для обмена веществ в аптеках и заказывайте их онлайн. Полный состав и показания к приему приведены в инструкциях. |
