Ñîáëþäåíèå ñòðîãèõ äèåò ìíîãèì ïðåäñòàâèòåëüíèöàì ïðåêðàñíîãî ïîëà äà¸òñÿ íåëåãêî. Îãðàíè÷åíèÿ â åäå è óìåíüøåíèå êàëîðèéíîñòè áëþä ÷àñòî âûçûâàþò ñèëüíûé àïïåòèò. Îñîáåííî òÿæåëî îòêàçàòüñÿ îò åäû ïåðåä ñíîì. Óçíàéòå, ÷òî ïîìîæåò óìåíüøèòü àïïåòèò âå÷åðîì.
Îñíîâíûå ïðàâèëà
×òîáû ñíèçèòü ÷óâñòâî ãîëîäà âå÷åðîì, ñîáëþäàéòå ñëåäóþùèå ïðàâèëà.
-
Ðàññ÷èòàéòå êàëîðèéíîñòü ðàöèîíà. Ãîëîäàíèå äí¸ì ïðèâåä¸ò ê ïîçäíåìó ïåðåêóñó. ×òîáû ïåðåä ñíîì íå ðàçûãðàëñÿ àïïåòèò, åøüòå ÷àñòî, íî ïîíåìíîãó.
-
Ïåéòå áîëüøå æèäêîñòè. Çàõîòåëîñü ïîåñòü âå÷åðîì? Ëó÷øå âûïåéòå ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà, çåë¸íîãî ÷àÿ èëè êåôèðà.
-
Îòêàæèòåñü îò âðåäíîãî ïåðåêóñà. Ñëàäîñòè íå ïðèíîñÿò íàñûùåíèÿ è òîëüêî óñèëèâàþò æåëàíèå ïîåñòü. Çàìåíèòå áóëî÷êè, ïèðîæíûå è øîêîëàäêè íà îðåõè, ôðóêòû è îâîùè.
-
Èñïîëüçóéòå àðîìàòåðàïèþ. Ïðèÿòíûå çàïàõè íå òîëüêî ïîìîãóò óìåíüøèòü àïïåòèò âå÷åðîì, íî è ñíèìóò ñòðåññ ïîñëå òÿæ¸ëîãî äíÿ. Äëÿ áîðüáû ñ ÷óâñòâîì ãîëîäà ýôôåêòèâíû àðîìàòû âàíèëè, ãðåéïôðóòà, ìîææåâåëüíèêà, áåðãàìîòà, ãâîçäèêè.
-
Ñîáëþäàéòå ðåæèì ñíà. Ïîçäíèé îòõîä êî ñíó âûçûâàåò æåëàíèå ïîåñòü. ×òîáû èçáåæàòü ïåðååäàíèÿ, ëîæèòåñü ñïàòü äî 23:00.
Äîïîëíèòåëüíàÿ ïîìîùü
Îãðàíè÷åíèÿ â åäå âûçûâàþò ñèëüíîå ÷óâñòâî ãîëîäà? Íå çíàåòå, êàê óìåíüøèòü àïïåòèò âå÷åðîì? Óëó÷øèòü è ñîõðàíèòü ðåçóëüòàò äèåòû ïîìîæåò áèîêîìïëåêñ äëÿ ïîõóäåíèÿ Ôèòîìóöèë Ñëèì Ñìàðò.  åãî ñîñòàâ âõîäÿò òîëüêî áåçîïàñíûå ðàñòèòåëüíûå êîìïîíåíòû, ïîýòîìó åãî ìîæíî ïðèíèìàòü êîðìÿùèì æåíùèíàì. Êîìïëåêñ ñïîñîáñòâóåò:
-
ñíèæåíèþ àïïåòèòà,
-
óìåíüøåíèþ îáùåé êàëîðèéíîñòè áëþä.
Ïåðåä ïðèìåíåíèåì îçíàêîìüòåñü ñ èíñòðóêöèåé. Ïðèîáðåòàéòå áèîêîìïëåêñ îíëàéí èëè â àïòåêå. |
