Усталость в конце рабочего дня или недели – естественное ощущение современного мужчины. Для восстановления сил в таком случае достаточно хорошенько отдохнуть и выспаться. Однако, если разбитость и апатия не оставляют даже после отдыха в выходные или в отпуске, следует поискать причину.
Недостаток полезных веществ
Одна из причин быстро наступающего утомления – нехватка полезных элементов. Какие витамины и минералы рекомендуется принимать мужчинам при упадке сил? К чрезмерной усталости приводит недостаточное поступление в организм следующих элементов.
-
Магний – минерал задействован более чем в 300 процессах в организме. Недостаток вещества сказывается на метаболизме, состоянии нервной, сердечно-сосудистой и других систем.
-
Витамин D – нехватка этого элемента приводит к снижению энергичности, болям в мышцах и костях, снижению защитных сил организма, а также способствует развитию депрессии.
-
Витамины группы B – элементы важны для работы ЦНС, поддержания хорошего настроения, сохранения работоспособности и устойчивости к воздействию стресса.
Рекомендации
Чтобы получать больше витаминов и минералов, нужно:
-
разнообразить рацион – однообразное меню может приводить к нехватке полезных элементов, отвечающих за бодрость и энергичность,
-
принимать поливитамины для мужчин, содержащие витамины группы B, D и магний в оптимальной дозировке.
В линейке Man's formula от компании PHARMAMED вы найдете подходящий комплекс. Серия разработана с учетом потребностей современных мужчин. Комплексы содержат витамины, минералы, а также растительные экстракты. Подробная информация о составах представлена на сайте. Приобрести комплексы можно в аптеках города или онлайн. |
