Сильный иммунитет позволяет не только сопротивляться болезням, но и обеспечивает активность, выносливость, жизненный тонус. При снижении иммунитета мужчины часто и дольше болеют, а также замечают многие неприятные симптомы, ухудшающие качество жизни:
-
утомляемость;
-
хроническую усталость;
-
апатию;
-
склонность к депрессивным состояниям;
-
раздражительность;
-
невозможность сосредоточиться;
-
снижение когнитивных функций — памяти, внимания, быстроты мыслительных реакций;
-
бессонницу;
-
снижение полового влечения.
Что разрушает иммунитет
Ослабление мужского иммунитета вызывают многие факторы:
-
несбалансированное питание;
-
нарушения режима отдыха и сна;
-
высокие физические и умственные нагрузки;
-
стрессы;
-
недосып;
-
вредные привычки.
Как повысить иммунитет мужчине
Снизить влияние негативных факторов на иммунитет можно с помощью следующих мер, которые необходимо применять комплексно:
-
режима дня — важно вставать и ложиться в одно и то же время;
-
прогулок — для поддержки иммунитета нужно чаще и дольше бывать на свежем воздухе;
-
питания — нужно включить в рацион больше полезных продуктов — свежих овощей, фруктов, зелени, отварного мяса и рыбы, орехов, сухофруктов, круп, кисломолочных продуктов;
-
витаминных комплексов — полезно принимать витамины для повышения иммунитета у мужчин.
По поводу последнего пункта расскажем подробнее: какие именно витамины и минералы влияют на иммунитет и считаются наиболее полезными для мужского здоровья.
-
Витамин C — основа иммунитета, защищающий от болезней и действующий как мощный антиоксидант против воспалительных процессов.
-
Витамины группы В — отвечают за набор мышечной массы, регулируют состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, обмен веществ.
-
Витамин Е, цинк и йод — участвуют в синтезе тестостерона, нормальный уровень которого предотвращает подавленное эмоциональное состояние, потерю мышечной массы, снижение половой функции.
-
Витамин А — отвечает за процессы восстановления в организме.
Эти и другие важные минералы и витамины для повышения иммунитета у мужчин содержатся в различных комплексах Man's formula®. В линейке представлены продукты для укрепления иммунной защиты, повышения работоспособности, борьбы со стрессом, улучшения потенции и другие. Комплексы можно приобрести в аптеках и онлайн. |
