Питание для активных людей

Вести активный образ жизни — это не только полезно для здоровья, но и невероятно интересно. Добиваться успехов в карьере, иметь любимое хобби, заниматься спортом, путешествовать стремятся многие люди, но эти требует огромного количества сил. Свой организм необходимо поддерживать для ежедневной активности, и важным фактором в этом является питание.

Как питаться для повышения активности

Правильно подобранное питание позволяет поддерживать на высоком уровне жизненную активность.

• Необходимо исключить вредные продукты, на переработку которых организм тратит много энергии, при этом нередко получая излишки жира и интоксикацию. Это жирная, высококалорийная, тяжелая еда с большим количеством соли, сахара, специй, химических добавок, красителей.
• Примерно четверть рациона должны составлять белки — молочные продукты, яйца, мясо, рыба.
• Углеводы в рационе должны быть медленными — они дают долговременный заряд энергии и не провоцируют набор лишнего веса. К ним относятся крупы, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб.
• Очень важное значение в процессах выработки энергии организмом являются витамины группы B. Их много содержится в пророщенных семенах, цельнозерновых продуктах, печени, бобовых, гречке.
• Питание для активных людей должно включать продукты с пробиотиками. Это помогает наладить работу кишечника, которому достается меньше ресурсов при нагрузках, распределяемых в пользу мышц и синтеза энергии, позволяет лучше усваиваться полезным веществам, укрепляет иммунитет, необходимый для хорошего самочувствия. Натуральные пробиотики содержатся в кисломолочных, квашеных и ферментированных продуктах.

Также для поддержания высокого жизненного тонуса полезен прием комплексов, включающих витамины группы B, D и C и пробиотики.

Комплексы для активности

В системе питания для активных людей эффективно применять комплексы от PharmaMed. К таким, например, относится Бак-сет Колд/Флю — мультиштаммовый иммуно-пробиотик. Он позволяет сохранять активность, повышает естественный иммунитет и сопротивляемость организма болезням.

Выбрать нужный продукт в широкой линейке PharmaMed можно по подробным описаниям в инструкциях. Заказать комплексы можно онлайн или найти в аптеках города.