Принципы здорового питания заключаются не просто в ограничении вредной еды, умеренных порциях и большом количестве овощей и фруктов. Рацион должен содержать достаточное количество полезных веществ, чтобы все системы организма функционировали без нарушений. Как обеспечить себя необходимыми микроэлементами при здоровом питании?
Польза микроэлементов для организма
К микроэлементам относится большая группа минеральных веществ, которые не вырабатываются организмом и должны регулярно поступать в него извне. Это железо, цинк, медь, селен, хром, йод и другие. Недостаток микроэлементов в организме ведет к системным нарушениям его работы:
-
сбоям в обмене веществ, выработке гормонов и ферментов;
-
снижению иммунитета;
-
кислотно-щелочному дисбалансу;
-
нарушениям работы нервной, пищеварительной, половой, сердечно-сосудистой и других систем.
Симптомами дефицита микроэлементов могут быть:
-
слабость;
-
учащение заболеваний;
-
ухудшение состояния костей, зубов, кожи, волос, ногтей, слизистых;
-
набор лишнего веса;
-
аритмия;
-
расстройства пищеварения;
-
аллергия;
-
бессонница;
-
судороги;
-
тревожность, депрессивные состояния, психические расстройства.
Чтобы добавить к рациону здорового питания микроэлементы, эффективнее всего принимать их в виде витаминно-минеральных комплексов.
Биокомплексы PharmaMed
Обеспечить необходимые дозировки микроэлементов только с помощью продуктов питания очень сложно. Проще и продуктивнее употреблять готовые комплексы, в которых точно рассчитаны формулы и дозы, сочетания полезных веществ, используются технологии, позволяющие им лучше усваиваться.
В линейке биокомплексов от PharmaMed есть множество вариантов с богатым набором микроэлементов — для общего поддержания здоровья или улучшения отдельных его аспектов. Выбрать комплексы в каталоге PharmaMed можно по описаниям на сайте или в инструкциях. Заказать препараты легко онлайн или приобрести в аптеке. |
