Сбалансированное питание — основа полноценного развития и здоровья детского организма. Отсутствие в рационе ребенка конкретных витаминов и минералов чревато серьезными последствиями. Дефицит важнейших питательных веществ влияет как на физическое, так и на психическое развитие малыша. От рациона зависят бодрость, энергичность, развитие интеллекта, состояние центральной нервной системы, мышц и костей.
У получающих полноценное питание детей более крепкий иммунитет. У таких ребят много энергии, им легче даются нагрузки — умственные и физические. Сбалансированный рацион также незаменим в укреплении потенциально слабых органов и позволяет предотвращать разнообразные осложнения.
К чему приводит дефицит минералов и витаминов у детей: примеры последствий
Когда малышу не хватает конкретных витаминов и минералов, повышается восприимчивость к заболеваниям. Возможны также разнообразные проблемы в развитии. Например:
-
из-за нехватки кальция ослабевают кости, возникают проблемы с зубами;
-
из-за недостатка витамина D костная ткань формируется с нарушениями;
-
из-за сниженного количества витамина B12 растет риск плохой координации движений и нервных расстройств;
-
из-за нехватки железа возникает анемия, также ребенку становится сложно концентрировать внимание.
Как определить сбалансированность питания ребенка
В соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора нужно убедиться, что дети употребляют основные группы продуктов:
-
фрукты и овощи;
-
молоко и молочные продукты;
-
белковую пищу — рыбу, мясо, птицу, яйца;
-
цельнозерновые продукты — отруби, крупы, цельнозерновой хлеб.
Детям рекомендована органическая еда с минимумом химических добавок. К сожалению, ребята часто отказываются от полезных блюд. Кроме того, в процессе их приготовления часть ценных веществ теряется, что создает риск дефицита. Для профилактики гиповитаминоза будет полезен прием витаминно-минеральных комплексов нового поколения ВитаМишки — они разрешены для детей с 3 лет. Их плюсы в том, что они сделаны на основе натуральных соков и не содержат искусственных добавок.
Приобрести ВитаМишки легко в аптеках. Они также доступны к онлайн-покупке с доставкой. |
