Еще совсем недавно считалось, что здоровье женщины находится в прямой зависимости от функционирования ее репродуктивных органов. Ослабление и прекращение детородной функции воспринималось как причина ухудшения здоровья. Сейчас научными исследованиями доказано, что после наступления климакса здоровье женщины может и должно оставаться полноценным. Перед женщиной в этот период жизни стоят задачи профилактики многих заболеваний: диабета, остеопороза, сердечно-сосудистых и онкологических болезней, депрессии. Перед наступлением менопаузы женщинам рекомендуется сделать 10 шагов к здоровью...
Некоторые женщины в этот период могут попытаться радикально изменить свою жизнь. Например, сменить работу, увлечься новой деятельностью, бросить мужа ради новой любви или, наоборот, потерять интерес ко всему на свете. Но не надо искать причину их поведения в изменении уровня гормонов в крови. Менопауза здесь ни при чем. Скорее всего, она просто совпадает с кризисом второй половины жизни, с пересмотром жизненных ценностей. Психологи выделяют несколько кризисных периодов в жизни человека: ранний; подростковый, затем 40-летний рубеж. У женщин к ним добавляется период менопаузы.
-
Измерять кровяное давление утром и вечером;
-
Пройти осмотр у гинеколога, сдать мазок на флору влагалища и пройти УЗИ репродуктивных органов;
-
Сделать маммограмму и ежемесячно проводить самоконтроль состояния грудных желез;
-
Проверить уровень холестерина и сахара крови и стараться держать эти показатели под контролем с помощью диеты и натурального препарата "Фитомуцил".
-
Сделать УЗИ плотности костей с целью раннего выявления остеопороза (25% женщин к 65 годам имеют подтвержденный остеопороз), пройти курс приема препарата "Укрепление костной ткани" Lady's formula;
-
Контролировать свой вес (не допускать ожирения!) соблюдением правильного питания, ограничивая легкоусвояемые углеводы (мучное, сладости), животные жиры, соль, алкоголь и принимая витаминно-минеральные и растительные комплексы ( "Цитримакс", "Цитримакс плюс", "Диета 45 плюс", "Диет-система 45 плюс" Diet formula, "Больше чем поливитамины" Lady's formula);
-
Вести активный образ жизни (регулярная гимнастика, плавание, ежедневная ходьба - по 1 часу 5 раз в неделю);
-
Постараться отказаться от курения. Не злоупотреблять алкоголем.
-
Обсудить с врачом необходимость гормонозаместительной терапии и целесообразность ее замены на безопасную альтернативу – прием растительных биокомплексов (Ледис формула Менопауза: "Менопауза", "Менопауза День-Ночь").
-
Постараться снизить градус эмоционального напряжения в повседневной жизни. В этом вам помогут психологические аутотренинги, релаксация и йога, частые прогулки и отдых, а также поливитамины для женщин после 45 лет "Антистресс", "Менопауза", "Менопауза День-Ночь" Lady's formula.
|
